ビタミンEの摂取方法

ビタミンEは脂溶性のビタミンです。加齢で現れる病気を予防することから「若返りのビタミン」と呼ばれることもあるそうです。このビタミンEを摂取する時には、大きく分けて三つの方法があります。一つ目は食事で取り入れる方法です。単純にビタミンEを含む食材を食べるのですが、この時、食材は光が当たりにくい保管方法にしましょう。二つ目は、サプリメントで摂取する方法です。年齢や性別によっても必要な量が変わってくるので、医療機関に相談をすれば間違いありません。三つめは塗布することの効果です。肌に塗ることで、肌荒れやニキビなどの防止につながります。他にも保湿や抗炎上効果、水分を保持する効果などが期待できます。他にも、ビタミンEとビタミンCを同時に作用させることで、効果が上がるとも言われています。

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